秋季降噪去火的话，可以吃一些山药、雪梨、豆浆、海带、茭白等食物，秋季的天气比较干燥，应该多喝些温水，适当的给皮肤敷面膜，吃一些含水量较高的食物，同时要给身体补充一些维生素。
山药是草本植物，含有大量的蛋白质和淀粉，同时还有脂肪、维生素、胆碱等成分，以及钙、铁、磷等人体所需要的微量元素。秋季吃山药，能很好的补脾养胃，对人体具有保健作用。雪梨是生活中比较常见的水果，含水量比较多，并且含有柠檬酸、维生素B1、胡萝卜素等，雪梨属于寒性水果，食适量的食用可以起到降火的效果。
豆浆是大豆制成的，一般在早上饮用，也可以在中午和晚上时饮用，其营养价值很高。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，比较容易被人体吸收，还能缓解支气管炎，减轻肺的负担。需要注意，肠胃本身就不好的人，不宜喝豆浆，因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。
秋天要注意饮食，多吃些清淡的食物，对于油腻辛辣刺激性食物，应该少吃，最好不要吃，另外，秋天要多喝水，还要养成良好的休息习惯。
