丰胸粥
材料：山药100克，薏仁100克，枸杞子30克，葛根20克。
制作方法：
1、山药和葛根去皮、洗净、切块，薏仁和枸杞子洗净备用。
2、将所有材料放入锅中，加入适量清水，可根据个人口味再加入适量的盐或者冰糖调味，煮之熟烂即可。（此款粥也可以适当加些桂圆一起煮食）
3、倒入大碗中，晾凉即可食用。
功效：山药是一种非常理想的减肥健美食品，不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。山药和桂圆不仅能够补脾固气，还能够养血活血，是天然的丰胸食物。
花生蹄花汤
材料：猪蹄500克，花生米200克，大枣5枚，姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。
制作方法：
1、将猪蹄去毛，用清水浸泡并刮洗干净。
2、将净猪蹄对剖后剁成小块。
3、花生米在温水中浸泡去皮；葱切花、姜拍松；大枣清洗干净。
4、锅置旺火上，加入适量清水，加入猪蹄，煮沸后撇去浮沫，放入花生米、大枣和老姜块，待猪蹄半熟时，改用小火，加入精盐继续�ｌ溃�待猪蹄熟烂入味后，起锅盛入汤碗，撒上胡椒粉、葱花即可。
功效：此道菜品富含蛋白质和脂肪，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，丰胸充乳。
木瓜酸奶饮
材料：木瓜300克，酸奶250毫升，炼乳45克。
制作方法：
1、将木瓜去皮，切成小块，榨成青木瓜汁待用
2、将酸奶倒入杯中，再加入炼乳，搅拌后倒入木瓜汁中搅拌均匀。可每天当作饮料引用1~2杯。夏天放入冰箱冰镇后口感更加，但经期不要饮用冰镇过的饮品。
功效：酸奶搭配木瓜，不但口感丰富，还具有丰胸的效果，同时能帮助见效腰围并缓解下体无力感，排毒养颜。
核桃牛奶汤
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc
制作方法：
1、将黑芝麻和核桃仁磨碎
2、加入牛奶和豆浆一起煮，煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦
功效：核桃仁、芝麻、牛奶、豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还有养颜润肤的功效
