车厘子
车厘子果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰厚，其铁的含量尤为突出，超越柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。春季吃车厘子，是属于应季水果，加上车厘子本身有多种营养成分，所以春季吃车厘子对于身体很好。
雪梨
雪梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，雪梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功用。雪梨也是全年都有供应的水果，任何时期都可以常吃。
菠萝
菠萝蛋白酶能有效合成食物中蛋白质，增加肠胃爬动。丰厚的维生素B能有效地滋养肌肤，避免皮肤干裂，滋养头发的光亮。菠萝酸中带甜，吃菠萝可以消除人体的疲劳感，避免春困的状况。
柠檬
柠檬富有维生素C、有机酸和多种矿物质，这些都是皮肤光亮所需要的营养成分，春天天气依然寒冷，想要皮肤更水嫩，可以多吃柠檬。如果生吃觉得太酸，可以榨汁喝柠檬水。
