香蕉
香蕉能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦。
香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果
苹果可以提高免疫力，增强抗病能力。苹果含有的纤维能使排泄便利。苹果中所含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。
建议：每天一个苹果。但是脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃
猕猴桃具有解热、止渴等功效。含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充我们熬夜加班所失去的体力。
西瓜
夏天就是吃西瓜的季节。西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，孕妇也可以适当吃些西瓜来缓解孕期浮肿的现象。
但是要注意吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
