莲子痛风能吃吗
莲子痛风能吃。
莲子含有丰富的糖，维生素E以及矿物质元素钙，磷，镁，钾等，有对抗体内酸性，调节水液代谢，促进尿酸排泄等作用，可以减轻关节疼痛，有助于痛风症调理。而且莲子中的钙，磷和加还是构成骨骼和牙齿的成分，能促进凝血，镇静神经，调节血液代谢；磷还是细胞核蛋白的主要组成成分，可以帮助机体进行蛋白质，脂肪，糖类代谢，并维持酸碱平衡。
痛风怎么吃莲子好
大米莲子粥
材料：大米80克，莲子30克。
做法：
1.将莲子洗净，用温水浸泡5小时备用。
2.大米淘洗干净，与莲子一起放入锅中，加适量清水，慢火熬煮成粥即可。
好处：调节糖代谢，健脾益肾，养心安神，补虚损，强筋骨。
莲子一天吃多少好
莲子一天吃30-50克就够了。
莲子具有益心补肾，健脾止泻，固精安神等功效，有镇静神经，维持肌肉和心跳节律的作用，痛风患者食用能有效对抗体内酸性，起到辅助治疗疾病的作用，但莲子一次不宜吃太多，因为莲子性凉，过量食用容易损伤脾胃，尤其是在没去芯的情况下，吃了容易腹泻腹痛等肠胃不适现象。
莲子哪些人不适宜吃
1.经常腹胀者不宜食用莲子。
2.莲子具有收敛的功效，大便干燥者最好不要吃。
3.莲子性寒，体虚，脾胃功能弱者不宜食用。
