脱脂牛奶热量高吗
热量：36大卡/100克。
不同牌子的脱脂牛奶热量稍有差异，但一般都在40大卡/100克左右，以保利脱脂牛奶为例。
营养成分：碳水化合物5.20克，脂肪0.00克，蛋白质3.60克；
喝脱脂牛奶会胖吗
不会发胖。
牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。
什么时候喝脱脂牛奶好
饭前喝最减肥
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感，饭前喝一杯，能帮助降低食欲，减少热量摄取。
睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助睡眠的效果，据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
