富含锌的食物 食材百科 21年4月18日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 海产品当中的贝类食品。例如牡蛎、扇贝、鲍鱼。 瘦肉，比如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉。 坚果，比如核桃、榛子、开心果、葵花子。 深颜色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜。 水果当中的橙黄色食物，比如桔子、柠檬、橙子等。这样食物当中往往都是含锌比较高的食物和水果、蔬菜。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 开心果食物
