补充营养
燕麦茶中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等多种成分，营养十分丰富，饮用后可以为机体补充所需的营养素，维持机体组织正常的更新与代谢，同时能达到一定消除疲劳，增进机体健康、促进发育等功效。
润肠通便
燕麦茶中含有非常丰富的膳食纤维，而这种物质具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力，在饮用后可以有效促进胃肠蠕动，改善胃肠的消化功能，缩短排泄物在体内滞留的时间，非常适宜大便不畅、便秘等人群喝。
控制体重
而燕麦茶中膳食纤维在胃肠内吸收自身重量几倍的水后，会形成高粘度的溶胶或者凝胶，这些物质可以延缓胃肠排空的时间，给予人体较强的饱腹感，使人减少用餐次数及数量来达到控制体重的作用。
美容养颜
燕麦茶中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等成分，具有抗氧化、促进新陈代谢等作用，可以有效清除体内自由基，促进受损细胞修复，同时还能加快皮肤代谢废物排出速度，使皮肤更光滑有弹性。
