平板支撑的注意事项 生活百科 21年3月27日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 手臂间距大于肩膀宽度，会使肩部肌肉承受过大的压力，起不到锻炼手臂、胸部肌肉的作用，反而会对肩部造成伤害。臀部的肌肉夹紧，长时间有可能会让臀部的盆骨发生错位。经常低头会让颈椎的压力加大，可能伤害到颈椎。最后，腹肌力竭后要立刻休息，不能硬撑。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 肌肉肩部
