跳绳HIIT初级版—训练1 生活百科 21年3月24日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 同样是跳绳，为什么别人效果显著，而你却收效见微，难道是跳绳还有其他奥妙？没错，今天要带你走进跳绳的另一个境界，跳绳HIIT训练。 1、跳绳的时候腹部收紧，用手腕去带动绳的摆动； 2、速度稍微降低一点点，腹部收紧，手腕带动绳的来回； 3、身体前方往后，进行跳绳。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 效果显著用手腹部
