橙子热量高吗:
橙子热量不高，每100克橙子的热量是47大卡。橙子还含有多种维生素和矿物质，对人体的健康十分有利。橙子含有丰富的果胶和膳食纤维，促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化，排毒清便，在健脾胃，助消化的同时还能帮助人体排出体内的毒素，对人体具有很好的食疗保健作用。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，缓解血管老化，清除人体内的自由基，延缓人体的衰老。
营养价值:
橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。
食用功效:
1、消食，去油腻:生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2、清肠:促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3、治疗咳嗽感冒:止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4、防癌:橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5、少得胆结石:橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
