包子的热量高吗

包子的热量高吗:

包子的热量高。每100克包子中含有200大卡以上的热量，具体的热量都要根据添加的包子馅的种类不同，而略有波动。添加的肉制品比较多，那么热量、胆固醇含量就会比较高。添加的蔬菜比较多那么膳食纤维就比较多，而热量却相对降低。

包子的做法:

1.猪肉切成肉馅，拌入葱、姜、蒜、王守義包子调料、蚝油、生抽、香油、鸡精、盐、料酒、豆油，调成饺子馅。

2.将冬瓜、青椒、芹菜切碎，用盐腌制。600克面粉放入320克温水、安琪酵母粉6克和成面团。

3.放入下面有温水的帘子上发酵大约30分钟。将冬瓜攥去水分后，放入肉馅里搅拌均匀。

4.将发酵好的面团放在面板上，加入一小撮苏打粉揉匀，做成24个大小均匀剂子，擀皮包，包好后放入锅里醒发15分钟。

5.开火，凉水上屉，水开后蒸15分钟、关火后等5分钟再开锅，满满一锅大包子就做好了。

食用功效:

1、养心，益肾，和血，健脾。

2、除烦、止血、利小便，润肺燥。

3、对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。

4、进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到预防乳腺癌的目的。