红豆薏米热量高吗

红豆薏米热量高吗:

红豆薏米的热量不高。每100克红豆薏米粥中只含有80大卡的热量。红豆薏米是一种很好的养生保健的食物。其中红豆性平、味甘，具有一定的补血活血、补中益气的功效。而薏米则具有健脾利湿、补中益气的功效。两者之间相辅相成，可以有效的增强人体的免疫力，促进新陈代谢的正常进行，而且红豆薏米中含有一定的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质，营养丰富。

营养价值:

红豆薏米味甘、酸，性平、无毒，含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、植物皂素和铝、铜等矿物质，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿等功效，是除湿排毒的佳品。红豆薏米富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。

功效与作用:

1.祛湿。红豆薏米能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，可以直接作为主食食用，是祛湿健脾的佳品。

2.增强补肾。红豆薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

3.润肠通便，降血压。红豆薏米有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、预防结石、健美减肥的作用，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。