龙眼的热量高吗

龙眼的热量高吗:

龙眼的热量不高。每100克龙眼之中只含有70大卡左右的热量。龙眼本身属于一种温热性质的食物，少量吃一些龙眼可以温肾健脾，可以增加食欲、改善因脾胃虚弱导致的腹痛。但是需要注意，摄入过量可能会引发上火现象，出现咽喉肿痛、口舌生疮。所以建议最好不要吃太多的龙眼。

功效与作用:

1.补血益气。龙眼味甘性温，归心、脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。

2.养心益智。龙眼含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏。食用龙眼还有养心益智的功效。

3.滋补身体。龙眼中含有丰富的营养物质，可起到滋补身体的作用。

适宜和禁忌:

适宜:龙眼有滋补作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。龙眼适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下、头晕失眠、妇女食用。

禁忌:热体体质、阴虚火旺、糖尿病、口疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。龙眼是温性物质，多食易生内热，所以不能吃得太多。小儿及体壮的中青年人阳刚气较旺，因而也应少吃龙眼。龙眼肉属于高糖、高热量食品，肥胖症不宜多吃。