香蕉热量高吗易长胖吗

香蕉热量高吗易长胖吗:

香蕉的热量不高。每100g香蕉中所含热量大约是89大卡。适量的吃香蕉不会长胖。还可以有效的促进人们的食欲，并且香蕉当中还含有大量的蛋白质、糖分、钾离子、维生素A、维生素C等等。香蕉具有润肠通便、清热解毒的功效，可以加速身体内胆固醇代谢，从而起到减肥的功效。

功效与作用:

1.降低血压。香蕉是高钾、低钠水果，可以排除身体过多的钠离子，有助于降低血压。

2.预防抽筋。香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张，故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有很好的缓解作用。

3.防治便秘。香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑肠胃，促进消化与排便，对孕期女性预防便秘有好处。

适宜和禁忌:

1.适宜:香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑肠胃，适宜口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、大便带血者，对痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化具有较好的辅助食疗功效。

2.禁忌:脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。香蕉味甘、性寒凉，虽然能润肠通便，但不宜过多食用，以免引起肠胃不适。尤其是体质虚寒、肠胃不好、处在经期的女性应尽量少食。