凉粉的热量高吗

凉粉的热量高吗:

凉粉的热量不高，每100克凉粉中只含有38大卡左右的热量。主要是用大米、绿豆等食材共同制作而成。添加了一些辣椒、芝麻等食物，味道非常的鲜美。摄入身体之后可以有效的促进食欲，并且可以促进肠道内消化液的分泌，可以改善便秘现象。其中的赤霉素和植物凝素可以有效的消炎，对于肠炎有很好的改善作用。

功效与作用:

1.消暑解热。凉粉调以酱油、醋、芥茉等佐料而食，清凉爽滑，为夏季风味食品。凉粉的消暑解热作用是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。

2.润肠通便。凉粉中含有80％的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

3.减肥瘦身。凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。

禁忌:

1、凉粉含淀粉高，糖尿病患者慎用。

2、凉粉性寒凉，脾胃虚寒者慎用，以免引起肠胃不适。