鲜核桃热量高吗

鲜核桃热量高吗:

鲜核桃的热量高。每100克核桃中含有600大卡的热量。属于一种高热量的食物。摄入身体之后，这种热量会迅速的转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象。适量的吃一些核桃可以有效的强筋健骨、滋阴补肾，对于肝肾亏虚导致的腰膝酸软或者是关节疼痛很好的治疗作用。

功效与作用:

1.保护皮肤、抗衰老。鲜核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，能有效保持皮肤弹性和润泽；鲜核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸、维生素及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效。

2.益心脏。鲜核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃鲜核桃对人的心脏有一定的好处。

3.促进血液循环。鲜核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血，从多方面保护心血管系统。

适宜和禁忌:

1.适宜:鲜核桃含有丰富的维生素B和维生素E，可防止细胞老化，能健脑。适宜久咳久喘、慢性气管炎、支气管哮喘、神经衰弱、肺心病、肺气肿、阳痿、遗精、腰腿酸痛无力、耳鸣眼花、肠燥便秘、尿道结石、胆结石、高血压、冠心病、动脉硬化、老人虚弱、妇女脏燥及产后虚弱等患者食用。糖尿病患者也可适量食用。

2.禁忌:鲜核桃性温，凡阴虚火旺、鼻出血、咯血等患者忌食；又因它能滑肠通便，故便溏腹泻者应忌食。