粉的热量高吗

粉的热量高吗:

粉的热量高，一般100克米粉含有的热量大概260卡左右。可以补充人体的能量，补充体力，可以充当主食，但是不建议晚餐过多的食用，容易导致脂肪堆积，引起肥胖，平常适当的食用就可以，建议平常的饮食尽量清淡一些，规律一些，多吃一些，容易消化吸收的食物，多吃富含蛋白质的食物。

功效与作用:

1.补血益气。粉中铁的含量高，吸收效果好，适量食用可以促进造血功能、补血益气。

2.健脾养胃。粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾、暖胃、治疗胃寒症等功效，适于脾气虚弱人群。

3.聪耳明目。适量吃粉可以补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。米粉中含维生素E，对各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等眼病有一定辅助治疗作用。

适宜和禁忌:

1.适宜:体虚、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者适宜食用。

2.禁忌:湿热痰火偏盛之人不宜吃多。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人应少吃；发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。