汉堡的热量高吗

汉堡的热量高吗:

汉堡的热量是很高的，每100克的汉堡所含热量大约是458大卡。汉堡主要是由面包，芝士，蔬菜和肉饼而组成的。虽然汉堡营养全面，味道可口，但是其中含有大量的脂肪和热量，不适合高血压及高血脂的人群食用。如果是在减肥期间，也不建议食用。

功效与作用:

1.饮食便捷。面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。

2.补充能量。汉堡之中的面包能提供一定的碳水化合物，汉堡可以提供足够的蛋白质、脂肪及铁质，洋葱和生菜能提供小量纤维。

3.保护心脏。咖喱汉堡中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。因为咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能。

做法:

1.鸡胸肉切片，用锤打散。放入奥尔良调料，加入适量辣椒末，不吃辣的可以放蜂蜜。

2.加入少许水，戴上一次性手套抓拌均匀，放入冰箱腌制入味，最少也要半小时。

3.准备好做汉堡的食材，面包机坏了，买的面包胚。鸡蛋打散，放入腌好的鸡胸肉。裹一层蛋液，再裹一层面包糠。

4.都做好了，放在铺好的烤纸上。五分钟后拿出来翻面，再烤3分钟。准备汉堡胚，抹上一层低脂沙拉酱。

5.铺一片生菜叶，煎蛋，鸡胸肉。

6.最后在放一片生菜，盖一片汉堡胚，就最好了，非油炸的，酱料少许，味道非常不错，热量也不会太高。