芝士片热量高吗

芝士片热量高吗:

芝士片的热量高，芝士片的热量100克大概在260卡左右。含有的营养物质也是比较丰富的，有蛋白质、脂肪，还有丰富的钙、锌等矿物质以及多种维生素，在发酵的过程中，营养成分更容易被人体吸收。在发酵的过程中也会产生一些有益的乳酸菌，可以防治便秘和腹泻。每天适当的吃一些芝士，可以有效地改善消化系统的功能。

功效与作用:

1.补充钙质。芝士是奶制品，含钙质丰富，是最佳的补钙食品。这些钙质很容易被人体所吸收，为人体提供充足的钙质，促进人体骨骼细胞的合成，从而促进人体的生长发育。对于缺钙者和正在生长发育的青少年和儿童来说，食用芝士是一个补钙的好选择。

2.预防便秘。芝士中的乳酸菌有促进人体新陈代谢的作用，可以使人体肠道内的菌群保持稳定和平衡，保健效果好，人体经常食用奶酪，对便秘和腹泻等症状有一定的治疗作用。

3.强牙健齿。芝士中含有的某种物质可有效防止龋齿的产生，在饭前食用可以使牙齿表层的钙质含量增多，从而防止龋齿的产生，人体适量食用有一定的强牙健齿效果。

适宜和禁忌:

1.适宜:对乳制品无过敏者均可食用。尤其适合孕妇、中老年人、成长发育旺盛的青少年儿童以及体质较差者食用。

2.禁忌:不适合胃肠不好的人群、糖尿病患者、肥胖症患者以及减肥人群食用。