水蜜桃热量高吗

水蜜桃热量高吗:

水蜜桃的热量不高，每100克水蜜桃含41大卡的热量。水蜜桃中含有丰富的果胶和纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。而含有的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，起到帮助消化的作用。如果每天吃2个水蜜桃，还能起到通便，降血糖，降血脂，延缓衰老和提高免疫功能的作用。

功效与作用:

1.通便润肠。水蜜桃中富含膳食纤维与果胶，可促进肠胃蠕动，能帮助清除肠道废物，并促使胆汁分泌，起到消积润肠，增进食欲的作用。

2.补益气血。水蜜桃有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃；且水蜜桃的含铁量高，食用桃具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

3.解酒。水蜜桃含有烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉。

适宜和禁忌:

1.适宜:适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、便秘者食用。

2.禁忌:吃水蜜桃会引发过敏的人群禁食；平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。多病体虚的病人以及胃肠功能较弱的病人不宜食用，以免增加肠胃的负担。