炒米粉热量高吗

炒米粉热量高吗:

炒米粉的热量高。一份炒米粉的重量大概在300克左右，含有热量550大卡以上，摄入过多容易导致热量堆积，容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，这种炒米粉之中的碳水化合物、蛋白质含量比较丰富，还含有一定的脂肪，可以增加饱腹感，可以促进新陈代谢。建议再吃炒米粉的时候多吃一些新鲜的蔬菜，比如说豆芽、芹菜等食物，能够促进肠道蠕动、避免腹胀现象。

功效与作用:

1.补血益气。炒米粉中铁的含量高，而且吸收好，有促进造血的功能。

2.健脾养胃。炒米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分，具有健脾的功效，适于脾气虚弱的人群食用。

3.聪耳明目。炒米粉可补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。其中的维生素E对治疗某些眼病有一定的辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

适宜和禁忌:

1.适宜:适宜脾气虚弱、白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩的人群食用。

2.禁忌:儿童青少年、老人、腹泻者、阳虚者、湿热体质、痰湿体质、久病体虚、糖尿病患者不宜食用炒米粉。