冰棍的热量高吗

冰棍的热量高吗:

冰棍的热量不高，每100克冰棍之中只含有不到50大卡的热量。但是冰棍之中的糖分含量非常高，摄入体内之后虽然不会过多的导致肥胖，但是会升高血糖，严重的可导致口干现象。所以建议吃冰棍的时候最好可以多喝水，这样可以有效的避免吃冰棍过多导致的副作用。而且冰棍之中的维生素种类也比较多，少量的吃一些冰棍，可以增进食欲。

营养价值:

冰棍主要由3种成分组成，其中脂肪占7%～16%，蔗糖14%～20%，蛋白质占3%～4%，其中是脂肪可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收。含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。由于冰棍不仅可帮助人体降温解暑，提供水分，还可为人体补充一些营养，因此在炎热季节里备受青睐。

绿豆冰棍的做法:

1.把绿豆洗干净，注意淘沙哦。

2.把淘洗干净的绿豆和红糖放到高压锅里，加入1000克水，用高压锅煮十分钟，就成了一锅消暑绿豆汤啦。

3.绿豆汤晾凉后，小心装入冰棍模里，放入冰箱冰冻层冰三个小时就成了绿豆冰棍啦。

4.脱模的时候，不要用水泡，只要把冰棍模取出来，静置1-2分钟，自然脱模了。