稀饭热量高吗:
稀饭热量是比较低的，一般在30大卡左右，在早上吃稀饭的时候，可适当搭配一些新鲜的小菜，还可配合面包、牛奶、鸡蛋等等食物，有助于为上午的工作和学习提供能量，还可在平时煮稀饭的时候加入红薯或山药，不仅营养美味，还有润肠和通便的效果。
营养价值:
1，稀饭有营养，但是营养价值并不是很高，并且不是人人都适宜。
2，经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。
3，长时间加热煮制成稀饭的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。综上，不要迷信白米粥最养人的说法。在胃肠功能不佳，或大手术后首次进食时，或可把稀饭作为首选食物。除此之外，稀饭对患者及健康人并无额外好处，甚至还比不上吃白米饭。
