减肥期间能吃干红枣吗:
减肥的时候可以适当的吃一点干的红枣的，因为这种东西，它并不会造成身体的过于肥胖，反而它含有的膳食纤维以及果胶是比较丰富的，那么吃了之后能够促进肠胃的蠕动，能够调节我们肠胃的益生菌，而且还能够缓解便秘之类的问题，所以吃一点是比较有好处的。
拓展知识:
选择红枣，请您注意选购原味的红枣，对于红枣干同样如此，市面上类似像蜂蜜红枣、阿胶红枣等所谓的高热量红枣品种较多，不建议选择。
这一类的红枣中含有更多的是糖类物质，就算真的含有蜂蜜，也并没有什么营养。而糖类物质摄入越多，就越容易转化为脂肪物质堆积在身体当中，不利于减肥的进行；对于红枣干同样如此。
红枣本身是一种含糖量极高的食物，当成健康零食可以，但是尝尝味道就可以了，建议减肥人群单日食用红枣不超过６枚，红枣干请您等量代换。
食用注意:
食用红枣干也要注意。首先，红枣干，当做一种零食直接吃就可以，口感与营养共存。很多人选择将红枣干加入到白米粥等食物中加工食用，但这样的作为会更容易升高血糖，对于减肥人群来说也容易增加负担，如果是粗杂粮粥还好，对于精细粮食，不建议如此为之。
