孕妇可以吃蓝莓吗早期:
在怀孕早期，可以吃蓝莓，但是要适量。在怀孕早期，因为早孕反应而导致食欲不佳，蓝莓营含有多种维生素，而且酸甜可口，可以增进食欲，补充营养。但是如果吃的蓝莓过多，可能会造成腹泻，而怀孕期间如果腹泻，有可能会诱发宫缩，出现先兆流产的症状，所以孕妇吃蓝莓一定要适量。在怀孕早期不仅可以吃蓝莓，各种水果都可以适量的吃，可以有利于补充维生素和矿物质，还可能会缓解早孕反应。平时要少吃刺激性强的食物，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。怀孕早期要少吃多餐，保持大便通畅，定期做孕期检查。
蓝莓的营养价值:
蓝莓是世界五大健康食品之一，因为它含有大量的维生素e、维生素a、维生素c，还有花青素等许多矿物元素，这些营养成分对于胎儿的生长发育会起到很大的作用。其中维生素c，可以起到预防癌症的效果，同时保护心脑血管的安全。花青素是天然的抗老剂，对眼睛可以起到保护作用，缓解眼部疲劳。花色苷可以延缓衰老，有很强的抗氧化性。
扩展资料:
蓝莓是一种具有酸性的水果，口感酸酸甜甜。在怀孕初期会出现早孕反应，比如干呕、恶心，特别想吃一些酸性的食物来缓解反胃的症状，它会有很好调理效果。在怀孕初期，孕妇每天吃4到5颗就可以了，既能补充足够的营养成分，又能起到开胃消食的作用。孕早期不能过多的吃，容易刺激孕妇肠胃，出现腹泻的症状，对胎儿造成影响。所以在孕期孕妇吃蓝莓要适量，不宜过多食用。
