地瓜的热量:
地瓜是大部分人都喜爱的食物，有人说地瓜可以减肥，那么地瓜的热量怎么样呢？
地瓜的热量是多少:
每100克的地瓜所含有的热量为55大卡。
地瓜的热量高:
吗:
从上面的数值我们可以轻易的得出这样的结论，地瓜的热量不高。地瓜是一种低热量高水分的食物，虽然它也是含有丰富的淀粉的一种食物，但是只要我们不是一次性吃上四五斤的话，是不会导致我们身体发胖的。而且地瓜本身就是属于杂粮食物，所以经常吃对我们的身体是非常有好处的。
吃地瓜为什么可以减肥:
1、地瓜的热量低。55大卡的热量就等于我们不行15分钟所消耗的能量，或者跑步5分钟消耗的能量。
2、地瓜的水分多。地瓜70%以上的成分都是水分。
3、地瓜含有丰富的膳食纤维。在进入肠道之后，可以促进胃酸分泌，帮助消化，而且能减少肠道对脂肪的吸收，从而起到润肠通便、平坦小腹的作用。
