李子的热量高不高:
很多人都喜欢吃李子，李子的味道也是非常好的，而且李子含有大量的营养物质，适当吃一些对于我们的身体健康非常好，但是有人担心，李子的味道这么甜，里面一定含有很高的糖分，那肯定人容易发胖，那么李子的热量高吗？
李子的热量:
每100克的李子所含有的热量为36大卡，另外，100克的李子所含有的脂肪大约为0.2克。一个李子的重量大约为46克，其所含有的热量大约为16大卡。由此可见，李子的热量并不是特别高，因为我们吃100克的热量仅仅只有36大卡，吃一个李子的热量才16大卡，那么按照一天吃两三个李子的标准来计算的话，我们摄入的热量大约为32-48大卡的热量。这个热量和我们一天所要消耗的热量相比较的话，并不高。
吃李子会发胖吗:
不会发胖。因为它不含淀粉和脂肪。但李子并不宜多吃，这是因为李子中含有较多的果酸，如果摄入过多则可能伤及脾胃，容易引起胃痛等不适症状。
吃李子的好处:
1. 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2. 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3. 降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
