减肥期间早上吃粘豆包可以吗:
减肥可以吃粘豆包，但不能多吃。只要适量食用，一般不会影响减肥，其实减肥期间的饮食主要是适量摄入，只要控制好热量，就不会导致肥胖。减肥最明显的效果是控制饮食，多运动，限制每天所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供应。
粘豆包的热量:
粘豆包的热量比较高，每100克粘豆包中含有180大卡左右的热量。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分，能够增加饱腹感，并且可以为机体代谢提供能量。但是需要注意，粘豆包质地黏腻，脾胃虚弱的人群如果摄入过量有可能会引发腹胀、腹痛现象，所以建议不要吃的特别多。
营养价值:
粘豆包的口感大家不用说的，它算是粗粮食品，里面大黄米、红小豆都是富含B族维生素和膳食纤维的保健食品，有帮助碳水化合物和蛋白质的能量转换以及具有促进肠道蠕动、预防便秘等功效。大黄米属于谷类食物，红小豆属于豆类食物，它们一起搭配可以补充谷类中赖氨酸的不足和蛋氨酸的缺憾。
